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▲幫新生兒戒夜奶6大妙招。（圖為示意照，與本文無關／記者姜國輝攝）
文／黑面蔡媽媽
寶寶來了！新手爸媽最難熬的事，除了孩子生病發燒之外，就是每天值大夜班，父母和寶寶的夜奶戰爭，從孩子回家的第一天就開始。一天一次爸媽輪流，短時間內可能受得了；但如果是半年一年，那真的很辛苦，特別是全母乳寶寶要戒夜奶，戰況更激烈。
黑面蔡媽媽上輩子大概拯救了台北市，大小姐在新生兒時期是個愛笑愛睡愛吃的寶寶，依循著我的6大妙招，讓她40天大睡過夜。當年我採用混合奶的餵哺方式，白天餵母乳，通常二到三小時餵一次；晚上的睡前與夜奶餵配方奶，配方較有飽足感可以撐四個小時。
新生兒再怎麼愛睡，半夜餓了就是call爸媽起來餵奶，對寶寶來説白天晚上沒有不同，就算現在是凌晨三點鐘，餓，哭就對了。所以要幫寶寶戒夜奶前，要先協助他了解「白天」、「夜晚」的不同，同時要抓到孩子的習性，硬戒、餓孩子是很難成功的。
黑面蔡媽媽怎麼幫大小姐戒夜奶呢？
1、定義白天夜晚的不同：白天大小姐會跟我們在家裡的公共空間，她想睡就睡，但大人的生活日常照舊，説話不會刻意小聲。大小姐醒了餓了，一樣在客廳解決，所以孩子可以明顯感受到「原來白天家裡好熱鬧、好好玩。」到了傍晚會啓動靜態活動機制。
2、傍晚以靜態活動為主：天黑後拉上遮光窗簾，晚餐、遊戲都不要太High，雖然新生兒能玩的遊戲不多，但一點點刺激對孩子來說都很新鮮，所以傍晚開始就要幫寶寶沉澱他的心情，大概晚上七點左右準備洗澡，七點半上床聽睡前音樂，大人講話也放輕一點。孩子慢慢會了解「晚上好像沒有很有趣，那我還是睡覺好了。」
3、紀綠睡眠時數：新生兒的睡眠總時數，30天內約20小時，滿月後會開始減少，白天時和孩子說話、唱歌、抱他走走逛逛，就可以消耗寶寶很多精力，寶寶一歲以前通常白天會小眠兩次，但盡量在下午五點後到上床前，維持寶寶清醒，不要打亂他建立好的上床時間。
4、嬰兒按摩：洗澡後可以幫寶寶按摩，第一可以幫助排氣，第二可以放鬆心情，第三可以幫助睡眠。
5、足夠的睡前奶：新生兒時期可以把時間定在晚上12點左右，配方奶可能可以撐到凌晨3、4點，然後夜奶也喝配方奶，等寶寶再餓醒時，爸媽也該起床了。執行一段時間後，如果寶寶提早醒來，就表示奶量不夠要增加；如果寶寶睡了5個小時，就可以把睡前奶提前到11點；如果睡了6個小時，可以先維持這樣的方式一兩個星期，等寶寶穩定後，再把睡前奶提前到10點，孩子習慣後就有機會睡超過6小時。
6、拍嗝確實：脹氣會讓寶寶不舒服，睡前奶拍嗝的動作要盡量確實，寶寶才好睡。
大小姐和我們同房不同床，所以夜奶會影響我們的生活，但我們隨時可以掌握孩子的狀況，等到未來要讓孩子習慣自己睡，黑面蔡媽媽知道又會是另一場挑戰。
★我是「黑面蔡媽媽」，前財經記者、節目企劃，現在是全職二寶媽、兼職專欄作家部落客。育兒路上常和小姐們聯手，把爸爸搞得火山噴發；年輕時我總是頂撞老爸，出來混早晚要還，當了媽才懂爹娘的苦，黑面蔡媽媽決定帶著兩位小姐闖盪人生路，用健身、玩耍、搞笑為生活加油添醋，讓育兒路變得健康幸福又促咪！
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菲律賓緝毒署今天宣布逮捕一名現年79歲的施姓台灣男子，並從他身上搜出約1公斤的安非他命。
緝毒署幹員今天宣布，他們昨天凌晨2時左右，佯裝買客在馬尼拉市1間公寓順利逮捕施嫌，搜出的安非他命市價600萬披索（約新台幣420萬元）。
緝毒署幹員說，這名施姓嫌犯有軍事背景，被視為「高價值目標」，在菲曾有被捕記錄，6個月前才剛獲釋。
施嫌被指是跨國販毒集團成員，打算在菲律賓警方暫停緝毒任務之際，測試毒品市場水溫。
菲律賓警方不久前因涉毒勒索醜聞，而被杜特蒂總統暫停緝毒任務，交由緝毒署挑起掃毒重任。
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日前一名網友在PTT高雄版上發文表示，自己辭掉台北的工作回到家鄉高雄尋職，不料同一份工作，在台北薪資有5萬元，到高雄就只剩29K，網友大嘆，「我想家，但我回不了家呀」。對此，民進黨立委趙天麟昨（21）日在臉書引述媒體報導，並喊話要發展「新經濟」，創造優質就業，讓年輕人回到高雄打拼，不料卻反遭網友噓聲一片。
該名發文網友原本在台北有月入新台幣5萬元的待遇，返家鄉高雄找工作卻只能得到2萬9000元的薪資，令他感嘆，「每每回家都能看見高雄的變化，總是變得更方便更美了一點」，卻仍因現實因素回不了家。
對此，趙天麟發文表示，南北資源分配長期不平等，加上經濟結構轉型的陣痛，高雄的青壯年世代，仍然不得不轉向北部就業。此，趙天麟表示，「新經濟」不只是口號，是在前人打造的基礎建設下創造繁榮，「新經濟」要招商引資，創造優質就業，並期許讓年輕人再回到高雄打拼。
最後趙天麟還強調，「你想家，我讓高雄市成為安居樂業的家鄉」，並說這是下一任高雄領導人最艱鉅的任務。不料，該文章被轉分享至PTT後，卻引來網友噓聲「高雄DPP執政多久了 最簡單的慣老闆都不會罰？」、「沒勞檢不執法，招一堆慣老闆去壓低薪資嗎？」並要求趙天麟拿出實際作為，不要只會講幹話。
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二次協商
二次協商是提供給95年度已參加公會協商或97年度4月11日後申辦前置協商的債務人，因社會景氣的變動、薪資調整…等不可歸責於己之導致還款困難，更甚發生毀諾情形，即可參加二次協商方案。
正常繳款協商
正常繳款協商指仍按原商品契約內容按時按期還款，但因利率過高債務人有不能負荷之虞，於可預見不能繳款情況之發生，先行與債權銀行進行協商。
呆帳
在消費者金融範圍而言，指的是金融機構因無法收回債權所產生的損失。依「銀行資產評估損失準備提列及逾期放款催收款呆帳處理辦法」的規定，經由逾期放款及催收後，具有下列情事之一者，應扣除預估可收回部分後即轉銷為呆帳：
一、債務人因和解、解散、破產、逃匿之宣告或其他原因，致債權之部份或全部無法收回者。
二、擔保品及主、從債務人之財產經鑑價後或扣除第一順位抵押權，殘值不足以還清債務，或執行費用接近或超過銀行可受償金額，執行後無實益者。
三、擔保品及主、從債務人之財產經由多次減價拍賣後仍然無人應買，而銀行無承受實益者。
四、逾期放款及催收款逾清償期後二年，經催收仍然無法收回者。
更生程序
「更生程序」是指由債務人提出一個最長六年、至少每三個月還款一次的債務人清償計劃（此計劃稱更生方案），更生方案經法定程序由法院認可後，債務人只要依照方案履約完畢，除了不免責債權外，就當然免除其他債務（當然免責）之制度，在更生過程中，債務人所從事之職業不會受到任何限制。
信用破產
法律上並無此解釋名詞，但銀行在評估借款人個人信用狀況時，會依照聯合徵信中心所提供的徵信資料做參考，若個人與銀行往來資料皆顯示不正常的狀況，聯合徵信中心會將個人的信用評分標註低於一般標準，而金融業者評估個人信用條件後一致不同意借款時，意同個人「信用破產」。
前置協商
金融機構前置協商係依消債條例第151條之規定：「債務人對於金融機構因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約而負債務，在聲請更生或清算前，應提出債權人清冊，以書面向最大債權金融機構請求協商債務清償方案，並表明共同協商之意旨。」
負債整合
負債整合就是將信用卡、現金卡、信用貸款等等的債務全部整合到某一家銀行或金融機構，直接在同一家銀行繳款即可。負債整合種類繁多，銀行可以評估債務人的還款能力及狀況來調整還款方案，有些也可透過較低利率貸款來整合高利率貸款，而整合負債與其他貸款的比起來期繳款期限年限較長，較能減輕債務人負擔也能省去至多家銀行繳款的麻煩。
債務協商
債務協商就字面的解釋係指債務人與債權人雙方經過共同商量，取得共識並實行之。
逾期繳款協商
逾期繳款協商指的是債務人已實際出現繳款困難，已有逾繳紀錄必需和債權銀行進行協商，以避免相關法律催收程序。
整合負債貸款
消費者將名下的銀行負債例如信用卡、現金卡、信貸...等等，整合到利率較低的單一銀行貸款裡。
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